Mama Outdoor

Deze les is bedoeld voor na je bevalling. De les om samen met andere moeders weer terug in vorm te komen. Er wordt gewerkt aan je uithoudingsvermogen, spierkracht, rompstabiliteit en bekkenbodem. Een fijn moment voor jezelf en om je ervaringen te delen met andere moeders. Je kunt op elk moment instromen.

  • trainen vanaf 6 weken na de bevalling (8 weken na keizersnede) tot 9 maanden na de bevallig
  • heerlijk buiten sporten
  • advies en begeleiding mbt het trainen van de buikspieren en bekkenbodem
  • goede voorbereiding op het hervatten van je eigen sport