Online aanbod

Mam & Mo biedt 2 online cursussen aan nl : Zwanger-Fit actief online en zwanger-fit 1:1 online

Zwanger-Fit actief online: Omdat we nu niet gezamenlijk kunnen trainen maar jullie kindjes wel gewoon door blijven groeien, is er ook een online cursus die je kunt doen. Het werkt hetzelfde als de Zwanger-Fit Outdoor. Dus we starten met 15 minuten coaching en gaan daarna 30-40 minuten sporten. De cursus is online in groepsverband dus je hebt ook het contact met andere mama’s to be.

Zwanger-Fit 1 op 1: Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die wel graag alle informatie willen mbt de zwangerschap, de bevalling en na de bevalling maar bijv lichamelijk niet in staat zijn om te sporten. Deze cursus is online, 1 op 1, op een vast tijdstip en zal op maat worden gemaakt naar aanleiding van de vraag die je hebt. Er worden wel oefeningen gedaan en uitgelegd maar op een heel laag niveau zodat je wel je bekkenbodemspieren en rompstabiliteit kunt oefenen aangepast op wat jij op dat moment kunt. In totaal zijn er 8 bijeenkomsten van 20-30 minuten waarin alles besproken en uitgelegd wordt en waarin tijd is voor je persoonlijke verhaal.